Was Yin Yoga ist und wie unser Stunden sind
Entdecken Sie die Welt des Yin Yoga
Willkommen in der Welt des Yin Yoga – einer Praxis, die Ruhe, Achtsamkeit und tiefes Eintauchen in die eigenen inneren Welten fördert. Yin Yoga ist eine sanfte, aber kraftvolle Art der Yoga-Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Bei Yin Yoga geht es nicht darum, sich zu verbiegen oder akrobatische Positionen zu meistern, sondern vielmehr darum, sich Zeit zu nehmen, um in die Tiefen unserer Muskeln, Faszien und Gedanken einzutauchen.
Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, bei der Haltungen für 2 bis 10 Minuten eingenommen werden. Im Vergleich zu aktiveren Yoga-Stilen wird dabei wenig Muskelkraft eingesetzt. Unser Ziel ist es, den Körper, den Atem und den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper zu dehnen. Ein Kennzeichen dafür, wie tief wir in die Haltungen gehen können, ist der Atem. Solange er frei fließen kann und nicht ins Stocken gerät, ist die Haltung angemessen. Je erfahrener der Übende ist, desto näher kann er an die Grenze des ruhigen Atems herangehen, ohne sie zu überschreiten.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es erfordert keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Fähigkeiten. Jeder kann die Praxis an seine eigenen Bedürfnisse anpassen und von den zahlreichen Vorteilen profitieren. Ob Sie nun nach einer Möglichkeit suchen, Stress abzubauen, Ihren Körper zu entspannen oder einfach nur einen Moment der Stille zu genießen, Yin Yoga kann Ihnen dabei helfen, Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
Ausbildungen:
Wer tiefer ins Yin Yoga einsteigen möchte, bietet Herr und Frau Dr. Steiner mit mir als weiteren Lehrer eine Ausbildung in Ulm an, weitere Informationen über folgenden Link:
https://de.ashtangayoga.info/event/1398/Yin-Modul
Das Konzept von Yin und Yang wird oft durch den individuellen Standpunkt des Betrachters geprägt. Es ist relativ, ob wir etwas als Yin oder Yang bezeichnen. Dies gilt auch im Kontext des Yoga, wo es vorkommen kann, dass ein Lehrer eine Yogapraxis als Yin Yoga bezeichnet, während ein anderer davon überzeugt ist, dass es sich nicht um Yin Yoga handelt. Daher ist es von großer Bedeutung, genauer zu untersuchen, welche Bedeutung wir Yin und Yang beimessen. In den frühen daoistischen Schriften wird Yin häufig mit weiblichen und empfangenden Aspekten in Verbindung gebracht, während Yang mit männlichen und durchsetzenden Aspekten assoziiert wird.
Aus diesen Eigenschaften ergibt sich eine Relativität für den Betrachter, denn wann ist etwas Yin und wann ist etwas Yang? Betrachten wir dies am Beispiel von Wasser. Wasser kann beispielsweise heiß, warm oder kalt sein und sogar in eine andere Form übergehen, wie Eis oder Wasserdampf. Wenn wir heißes Wasser mit warmem Wasser vergleichen, dann ist heißes Wasser Yang und warmes Wasser Yin. Wenn wir jedoch warmes Wasser mit kaltem Wasser vergleichen, dann ist warmes Wasser Yang und kaltes Wasser Yin.
Wir Elisa und David sind als Freiberufliche Yogalehrer tätig und sind kein Yoga Studio.
