Mein Yogaunterricht in Stralsund

Ich unterrichte Yoga in Stralsund bewusst in kleinen Gruppen. Im Mittelpunkt stehen eine verständliche Anleitung, die individuelle Anpassung der Übungen und die schrittweise Entwicklung deiner eigenen Yogapraxis.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich begleite Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie Menschen, die bereits länger Yoga praktizieren.

Mein regelmäßiger Unterrichtsschwerpunkt ist Yin Yoga.

Im Yin Yoga werden die einzelnen Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten. Dabei geht es nicht darum, eine möglichst intensive Dehnung zu erreichen. Vielmehr lernst du, die Intensität einer Haltung bewusst wahrzunehmen und einen für deinen Körper passenden Zugang zur jeweiligen Position zu finden.

Ich erkläre die Haltungen Schritt für Schritt und vermittle unterschiedliche Varianten. Bolster, Blöcke, Decken, Gurte und weitere Hilfsmittel können dabei individuell eingesetzt werden. So lässt sich die Praxis an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Erfahrungen anpassen.

Neben der praktischen Ausführung vermittle ich Hintergründe zur Yin-Yoga-Praxis und unterstütze dich dabei, deine Körperwahrnehmung und dein Verständnis der einzelnen Übungen weiterzuentwickeln.

Ich unterrichte mit maximal fünf Teilnehmenden. Dadurch bleibt ausreichend Zeit, auf Fragen einzugehen, unterschiedliche Varianten zu erklären und Übungen individuell anzupassen.

Mir ist wichtig, dass Yoga nicht aus dem möglichst perfekten Nachmachen einer Haltung besteht. Mit der Zeit sollst du lernen, deinen eigenen Körper besser einzuschätzen und eine für dich passende Yogapraxis zu entwickeln.

Neben Yin Yoga gehört Ashtanga Yoga nach der AYI-Methode (Ashtanga Yoga Innovation) zu meinem fachlichen Hintergrund.

Die von Dr. Ronald Steiner entwickelte Methode verbindet die Tradition des Ashtanga Yoga mit einer individuell anpassbaren Herangehensweise. Haltungen und Bewegungsabläufe können entsprechend den jeweiligen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.

Ein Beispiel ist die traditionelle Dreieckshaltung: Je nach Beweglichkeit und Erfahrung muss die Hand nicht den Boden erreichen, sondern kann beispielsweise am Schienbein abgestützt werden. Entscheidend ist nicht eine äußerlich möglichst perfekte Form, sondern eine sinnvolle und individuell passende Ausführung.

Diese Herangehensweise prägt auch meinen Unterricht: Die Yogapraxis wird an den Menschen und seine individuellen Voraussetzungen angepasst.

Mein Ziel ist es, dir nicht nur Übungen vorzugeben. Ich möchte dir vermitteln, wie Haltungen ausgeführt werden, welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt und wie du die Übungen an deine eigenen Voraussetzungen anpassen kannst.

Mit zunehmender Erfahrung entwickelst du so ein besseres Verständnis deiner Yogapraxis und kannst lernen, Übungen bewusster und zunehmend selbstständig auszuführen.

Ich freue mich darauf, dich in meinem Yogaunterricht in Stralsund kennenzulernen.

Namaste

David

 Die Anmeldung ist möglich unter:

Telefon: 015771456877

E-Mail: yoga@yinamsee.de